ノコギリヤシは本当に効果があるのか、どんな効果があるのか知りたいとお思いではないでしょうか？
実は、一般に知られているノコギリヤシの効果については、専門知識を持たない人による誤った情報が多く知られています。どうせ使うなら、効果があるとわかっている目的のために使いたいところですよね。
この記事では、医学論文などを中心に効果を調べ上げ、その結果を一般の人にもわかりやすくまとめました。
ぜひ、正しくノコギリヤシの効果を知り、自分の健康のために活かしましょう！
- ノコギリヤシは、（前立腺肥大症という病気に伴う）夜の頻尿や尿のキレの悪さ、不眠などに効果的と考えられている
- 頻尿や尿のキレが悪いと感じた場合に、症状が改善するかもと思って試してみるのが上手な使い方（症状が重い場合は早めに医療機関の受診を！）
- 前立腺肥大とわかっている場合は、病院で薬を処方してもらい、経過を診てもらう方が良い！
- 育毛やニキビなどについては医学的な根拠なし！注意するべき
1.ノコギリヤシの医学的な根拠がある効果
| 効くと断言できないものの、効果の可能性が考えられている |
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| 医学的な根拠なし（あるいは、不十分） |
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1-1.前立腺肥大症による症状に対する効果
ノコギリヤシは前立腺肥大に伴う尿のキレが悪い、夜の頻尿、不眠といった症状に効果があるのではないかと考えられています。
実際、前立腺肥大に効果の可能性があることが、複数の信頼性の高い医学研究で示されています。1)2)。また、フランスやイギリスでは実際に医薬品として用いられています。
とはいうものの、効果がなかったとする医学研究3)4)もあり、効くとは断言できないのが現状です。日本やアメリカで医薬品として用いられていないのはそのためではないかと思います。
効果のメカニズムについて
前立腺肥大の原因としての一説に、前立腺細胞内でのジヒドロステロン（男性ホルモン）の増加が考えられています。それにより、前立腺細胞の異常増殖が起こると考えられています。
ノコギリヤシはジヒドロステロンが増えるための酵素（5-αリアクターゼ）やジヒドロステロンの受容体を阻害することで、前立腺肥大を改善するのではないかと考えられています。
前立腺肥大を改善することで、それに伴う症状である頻尿や不眠、おしっこのキレが悪いなどの症状を改善できるのではないかと考えられています。
「ノコギリヤシ＝頻尿や不眠を改善」ではありません。頻尿や不眠の原因は様々です。ノコギリヤシが効果を示す可能性があるのは、あくまで前立腺肥大が原因のものに限るということを知っておきましょう
ノコギリヤシを利用する場合はサプリメントがメインになるかと思います。2.ノコギリヤシの上手な活用法でどういう風にサプリメントを取り入れればいいか、注意点やおすすめのサプリは何かなどを詳しく解説しています。
1-2.育毛や発毛、ニキビには効果があるとは言えない！
育毛やニキビなどに効果的とする意見も多く見られるが、科学的な根拠は皆無です。効果がないというのが私の意見です。
メカニズムから考える効果がない理由
というのも、髪や肌に効果的とする意見は、ノコギリヤシが男性ホルモン（ジヒドロステロン）に効果を示すため、肌や髪にも効果もあるのではないかという誤解に基づいているからです。
たしかに、ノコギリヤシはジヒドロステロンを抑える働きが考えられています。しかし、前立腺細胞以外でのジヒドロステロンへの作用は報告されていません。薬もそうですが、特定の細胞で作用を示しても他の細胞で作用しないことはよくあります。
実際に育毛に効果があった、ニキビに効果があった等を示す医学研究がなかったことから考えても効果があるとは言えないというのが私の意見です。
育毛やニキビの改善を目的に、ノコギリヤシのサプリや使わないほうが良いのではないでしょうか。
2.ノコギリヤシの上手な活用法
2-1.ノコギリヤシを生活に取り入れるかどうか
ノコギリヤシの上手な使い方は、「頻尿や尿のキレが悪いと感じた場合に、症状が改善するかもと思って試してみる」というのが良いでしょう。
というのも、「尿のキレが悪い、けれども病院に行くほどでもないのかもしれない」とお思いの場合に、改善を期待して試すのが良いでしょう。前立腺肥大が原因であれば、改善するかもしれません。
2-2.ノコギリヤシを含むサプリメント
ノコギリヤシのサプリメントを幾つか見た結果、ノコギリヤシPURE
などが良いのではないかと思います。泌尿器科医のサポートが受けられるため、より効果的に取り入れることができるかもしれません。
とはいうものの、ノコギリヤシを含むサプリメントであればどれもそんなに大差はないでしょう。ただ、育毛などを宣伝しているサプリメントは避けたほうが良いでしょう。科学的な根拠がないものを宣伝しているのは信頼できません。
2-3.定期的に医師の診断を受けるように
ノコギリヤシのサプリメントを利用する場合、定期的に泌尿器科を受診することを強くお勧めします。
というのも、ノコギリヤシは、人為的にPSAという前立腺癌のマーカーを低下させてしまう恐れがあるため、前立腺がんの進行を見逃す可能性があるからです。
サプリメントを飲んで前立腺肥大は改善したものの、前立腺癌が進行してしまった状態まで見つからなかった、となっては大問題です。
必ず定期的に泌尿器科を受診し、ノコギリヤシのサプリメントを服用していることを医師に伝えるようにしましょう。
2-4.効果が出る期間
1~2ヶ月くらいから効果がではじめることが、研究により指摘されています。
もし試す場合は、最初の数週間で効果がなかったからと、止めてしまわないようにするべきかもしれません。
2-5.使ってはいけない人
妊婦・授乳婦は絶対に使わないでください。赤ちゃんが男の子の場合、性器に異常をもらたす可能性があることが報告されているためです。
高血圧や消化器系の病気を持っている方、ホルモン補充療法を受けている方は医師に相談の上のほうが良いでしょう。病状悪化の可能性や治療効果が減ることがあります。
3.ノコギリヤシの副作用
経口摂取の副作用は一般的に軽度です。
主なものとして吐き気、嘔吐、便秘、下痢、腹部不快感、腹痛などの胃腸症状、めまい、不眠、疲労、頭痛、筋肉痛、高血圧症などが報告されています。
さらに詳しく知りたい方はノコギリヤシの副作用の記事で詳しくお話ししています。
4.まとめ
ノコギリヤシは前立腺肥大を改善し、それに伴うおしっこのキレの悪さや頻尿を改善する可能性が指摘されています。上手に生活に取り入れれば、非常に役にたつでしょう。
ただし、必ず定期的に医師の診断を受けるようにしてください。前立腺ガンを見逃さずに済みます。
この記事を読んでノコギリヤシを上手に活用し、おしっこの悩みを解決していただけたら、と思います！
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